Tworzo
cos na rozluźnienie
Piątek, 15 maja 2009 | dodano:15.05.2009
| Km: | 10.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:40 | km/h: | 15.00 |
| Pr. maks.: | 46.80 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | El Norte (2011) | ||
trening AZS
Środa, 13 maja 2009 | dodano:13.05.2009
| Km: | 53.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:16 | km/h: | 23.38 |
| Pr. maks.: | 50.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | El Norte (2011) | ||
Spod Politechniki w kierunku Katarzyny, potem na Daleszyce i do Kielc
mały trenning
Wtorek, 12 maja 2009 | dodano:12.05.2009
| Km: | 23.00 | Km teren: | 9.00 | Czas: | 01:09 | km/h: | 20.00 |
| Pr. maks.: | 32.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | El Norte (2011) | ||
wypad do sklepu
Poniedziałek, 11 maja 2009 | dodano:11.05.2009
| Km: | 7.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:21 | km/h: | 20.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | El Norte (2011) | ||
trening
Piątek, 8 maja 2009 | dodano:08.05.2009
| Km: | 48.00 | Km teren: | 36.00 | Czas: | 02:33 | km/h: | 18.82 |
| Pr. maks.: | 39.50 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | El Norte (2011) | ||
Czas zacząć przygotowania do maratonu w Nowinach :)
wizyta w szpitalu
Czwartek, 7 maja 2009 | dodano:07.05.2009
| Km: | 7.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:25 | km/h: | 16.80 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | El Norte (2011) | ||
mogę w końcu wrócić do treningów :)
do szpitala
Środa, 6 maja 2009 | dodano:06.05.2009
| Km: | 8.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:32 | km/h: | 15.00 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | El Norte (2011) | ||
Maraton Daleszyce
Niedziela, 26 kwietnia 2009 | dodano:26.04.2009
| Km: | 33.00 | Km teren: | 31.00 | Czas: | 01:53 | km/h: | 17.52 |
| Pr. maks.: | 53.60 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | El Norte (2011) | ||
Niestety zboczyłem z trasy i pojechałem krótsza trasą, szkoda ominęło mnie sporo zabawy na ale cóż, pobawi się człowiek w Nowinach. Trasa była fajna, ale ktoś poprzestawiał znaki na trasie mega i bedą problemy z klasyfikacja bo część zawodników przejechała o 3 km krótsza trasę.
Zdjęcie z wycieczki rowerowej© Tworzo
Zdjęcie z wycieczki rowerowej© Tworzo
trening
Piątek, 24 kwietnia 2009 | dodano:24.04.2009
| Km: | 64.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:42 | km/h: | 23.70 |
| Pr. maks.: | 46.10 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | El Norte (2011) | ||
Trening AZS Politechnika Świętokrzyska, na początek zapisy na maraton Daleszyce na Sienkiewce a potem trasa, szkoda że nie mam kolarzówki no ale jakoś poszło. Kielce-Nowiny-okolice Daleszyc-Kielce.
trening
Środa, 22 kwietnia 2009 | dodano:22.04.2009
| Km: | 35.00 | Km teren: | 24.00 | Czas: | 01:58 | km/h: | 17.80 |
| Pr. maks.: | 41.70 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | El Norte (2011) | ||
Nie miałem czasu na trening z kolegami z AZS Politechnika Świętokrzyska, więc sam sobie zrobiłem nieco później kilka kilometrów. Już za 4 dni maraton w Daleszycach :)
